Gesundheit: Lebensmittel und Getränke die im Sommer gefährlich sind!

Nicht nur eine Hitzewelle an sich kann gefährlich sein. Auch bestimmtes Essen oder Trinken kann bei hohen Sommer Temperaturen die Gesundheit schädigen!

Gesundheit: Lebensmittel, du im Sommer vereiden solltest
Der Sommer ist heiß? Dann solltest du auf bestimmte Lebensmittel verzichten Foto: Xurzon / iStockPhoto

Hitzewellen im Sommer

Keinen Kaffee bei hohen Temperaturen

Gesundheit: Kaffee im Sommer vermeiden
Auch wenn Eiskaffee erfrischend scheint – Kaffee trocknet den Körper im Sommer zusätzlich aus Foto: gahsoon / iStockPhoto

Gerade in den Sommermonaten genießen viele Menschen einen leckeren Eistee oder Eiskaffee um sich abzukühlen. Allerdings haben genau diese Getränke die Eigenschaft, dem Körper Wasser zu entziehen. Sie sind somit harntreibend. Gefährlich kann das sein, wenn man Tees oder Kaffee während einer Hitzewelle zu sich nimmt – denn dann ist es wichtig, dem Körper nicht noch zusätzlich Wasser zu entziehen – das kann zu einer Dehydration führen 🥵. Überraschend für viele Menschen ist dabei, dass dies nicht nur bei Kaffee der Fall ist, sondern auch bei bestimmten Tees. Dazu gehören vor allem:

Auch Gemüsesorten, die sonst sehr gesund sind, sollten bei hohen Temperaturen im Sommer nicht in zu großen Mengen genossen werden. Denn auch diese sind harntreibend und können dem Körper Wasser entziehen und ihn zusätzlich belasten. Dazu gehören

  • Artischocken
  • grüner Spargel
  • Fenchel

Mangos bei Hitze lieber nicht essen

Eine reife, frische Mango schmeckt nach Sommer – da liegt es nahe, die süße Frucht zu genießen, wenn die hohen Temperaturen dazu einladen. Allerdings gehören auch diese Früchte zu den Nahrungsmitteln, die dem Körper Wasser entziehen können. Denn sie enthalten Kalium, welches ein natürliches harntreibendes Mittel ist. Also auch hier gilt: in Maßen genießen, wenn eine Hitzewelle über das Land rollt. Solltest du Heißhunger auf süße und frische Früchte haben, empfehlen Experten

Diese Früchte haben einen sehr hohen Wasseranteil und tun deinem Körper sehr gut bei hohen Temperaturen.

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So kannst du auch bei Hitze gut schlafen!

Alkohol ist keine gute Idee

An einem normalen Tag führt das zum allseits bekannten Kater 🙀 – an einem heißen Tag kann das zu dazu führen, dass dein Körper dehydriert. Wer trotzdem mit Freunden feiern möchte, sollte zumindest darauf achten, nicht zu viel Cocktails zu schlürfen und sollte auch immer wieder mal ein Glas Wasser trinken.

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Generell gilt: achte darauf, dass du genug trinkst, wenn es draußen heiß ist. Der Verbraucherservice empfiehlt dabei:

Experten empfehlen aber mehr – gerade wenn es draußen besonders warm ist! Frauen sollten im im Durchschnitt mehr als 2 Liter, Männer mehr als 3 Liter trinken. Und zwar am besten Wasser! Fruchtsäfte können zu viel Zucker enthalten und der Gesundheit schaden.