Allein sein – und glücklich dabei!

Allein sein fällt nicht jedem Menschen leicht. Wie du lernst, deine Zeit für dich gesund zu nutzen, erfährst du hier!

Allein sein – und glücklich dabei!
Allein sein heißt nicht unglücklich sein! Foto: Ponomariova_Maria / iStockphoto

Klick-Tipp:

Das eine kommt nicht automatisch mit dem anderen. Während manche gar kein Problem damit haben, ihre Zeit allein zu verbringen, fühlen sich andere beim bloßen Gedanken schon gestresst. Dieser Artikel soll dir Tipps und Ansichten an die Hand geben, damit du ganz entspannt allein sein kannst!

Allein sein – und glücklich dabei: Diese Tipps helfen
Mit unseren Tipps kannst du allein sein und die Zeit genießen Foto: Ponomariova_Maria / iStockphoto

  • Versuche, dich nicht mit anderen zu vergleichen

Erst einmal: Wir wissen, dass dieser Tipp einfacher gesagt als befolgt ist. Wir neigen dazu, uns mit anderen zu vergleichen – manchmal, um uns anzuspornen, manchmal, um uns besser zu fühlen oder weil wir uns unzufrieden fühlen „wollen“. Nur der erste Grund ist einigermaßen gesund, doch letztlich ist es einfach so: Jeder Mensch ist unterschiedlich und man weiß nie, was in den anderen wirklich vor sich geht. Deine Freundin ist ständig unterwegs, macht super viele coole Dinge und hat sehr viele Freund*innen? Wer weiß, ob es ihr wirklich so gut damit geht, wie du annimmst oder sie auf Insta und Co. ausstrahlt. Wie gesagt: Du kannst umgeben sein von all deinen Freund*innen und dich trotzdem einsam fühlen. Es ist wichtig, auf dich und deine Bedürfnisse zu schauen. Was macht dich glücklich?

Klick-Tipp:

  • Social Media ist nicht die Realität

  • Schaffe dir ein paar ruhige Minuten

Fang klein an und schalte diese Dinge einfach mal 5 Minuten lang aus bzw. beschäftige dich nicht damit:

Du musst natürlich nicht ins Leere starren, wenn das so gar nichts für dich ist! Du kannst die Zeit auch mit etwas Einfachem verbringen, wie dem Abwasch, Häkeln/Stricken oder dem Dribbeln eines Balls. Wichtig ist, dass es nichts geistig Herausforderndes ist. Das hilft dir auf Dauer, deinen Gedankengängen freien Lauf zu lassen.

"Mir ist langweilig": 5 Tipps, die helfen!

Warum gönnen wir uns eigentlich immer nur etwas, wenn andere dabei sind? Überlege dir, was du mit einem Date unternehmen würdest, um es zu beeindrucken. Ein schönes Restaurant, eine Bootstour, Kino? Warum so etwas nicht einfach mal allein machen? Auch ein Tee oder Kaffee an einem schönen Ort ist eine gute Idee. Beobachte die Leute und sitz gemütlich vor dich hin. Natürlich kann es auch ein langer Spaziergang sein oder die Bank im Park bei schönem Wetter. Allein sein heißt ja nicht, Zuhause eingesperrt zu sein. 😊

Sport macht glücklich, das ist wissenschaftlich bewiesen. Du kannst ein paar neue Übungen ausprobieren, ob Zuhause oder im Fitnesscenter. Du kannst laufen, schwimmen, radeln gehen – was auch immer dir am besten gefällt!

10.000 Schritte? Studie verrät, wie viel wirklich gesund ist

Wie bereits gesagt, kannst du wunderbar allein spazieren gehen. Es lohnt sich besonders, der Natur mal wieder einen Besuch abzustatten, das zeigen auch Studien. Also ab in den Park, den Wald, aufs Feld, Hauptsache, du bist von Bäumen, Wiesen und Vögeln umgeben. 🌳

Allein sein heißt auch: Du hast den kompletten Raum für dich und musst auf nichts und niemanden Rücksicht nehmen! Koch dir ein richtig leckeres Essen und verteile dich in der ganzen Küche mit deinem Kram, breite deine Bastelutensilien auf dem Boden aus oder tanze durch die Wohnung – du kannst dein Ding durchziehen und Spaß dabei haben! 😁

Allein sein: Wenn es zur Last wird
Manchmal überkommt uns beim Alleinsein eine enorme Schwere Foto: Ponomariova_Maria / iStockphoto

  • Du bist durchgehend gestresst und hast große Probleme damit, mit dir selbst klarzukommen
  • Es gibt bei dir Hinweise auf Angstzustände, sobald du allein bist
  • Du zeigst ernste Anzeichen für eine Depression