Yoga-Übung Heraufschauender Hund

04.02.2020, 15:29 Uhr

Aus der Serie: Yoga-Übungen für Anfänger

Du hast morgens immer einen Durchhänger und kannst abends nicht richtig einschlafen? Probier doch mal Yoga! Yoga ist ein super Anti-Stress-Programm für dich und deinen Körper. Du kannst runterkommen und dich so richtig entspannen. So startest du super fit in den Tag und kommst schön erholt in den Schlaf. Diese Yoga-Übungen für Anfänger kannst du ganz easy Zuhause machen. Schnapp dir eine Matte, zieh dir etwas Bequemes an und los geht’s!

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Der "Heraufschauende Hund" ist eine klassische und sehr bekannte Yoga-Pose. Für diese Übung legst du dich zunächst mit dem Bauch auf die Matte. Die Füße liegen flach auf. Richte dich dann mit dem Oberkörper auf, spann den Po an und halte die Position mit durchgestreckten Armen für mindestens 30 Sekunden.

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