Tai Chi und Qigong: Umkehrung Handwechsel am Ball
Aus der Serie: Tai Chi und Qigong: Übungen für Anfänger
Mit diesen Tai Chi und Qigong Übungen für Anfänger bleibst du cool und kannst easy runterkommen. Die meditativen Bewegungsformen aus der traditionellen chinesischen Medizin entspannen Körper und Geist. Probier es aus und spür dein Qi!
Während der Hüftrotation nach links wandern deine Hände für den Handwechsel am Ball wieder parallel zueinander in die Mitte, ohne dabei den Ball zu verlieren. Die Handflächen zeigen zueinander. Setz dein linkes Bein mit der Ferse zuerst auf und verlagere dein Gewicht. Behalte deinen Fokus und atme ruhig.
