Auf diese Frucht solltest du nicht verzichten!

Du magst Obst? Oder möchtest anfangen, gesünder zu essen? Hier bekommst du viele Vorteile einer echten Super-Frucht!

Auf diese Frucht solltest du nicht verzichten!
Bei 70 % der Deutschen stehen Obst und Gemüse täglich auf dem Speiseplan. Foto: firina / istock

Die beliebteste Frucht des Landes

Bananen: Das steckt alles drin

Bananen sind voll mit Vitamin C, D, B12, mit Ballaststoffen, Magnesium, Eisen, Kalzium und vieles mehr. Doch wieso sollte man auf keinen Fall auf die Frucht verzichten? Wir sagen dir 6 Vorteile, die dir Bananen ermöglichen können. ⤵️ 

  • Bananen haben Kalzium, das wiederum wichtig für unsere Muskeln ist. Ein Mangel daran kann zu Muskelkrämpfen führen.
  • Die Ballaststoffe in der Banane sind gut für unser Immunsystem und können dieses unterstützen!
  • Die resistente Stärke in den Bananen kann zu Gewichtsabnahme führen. Du bist länger satt, als wenn du einen anderen Snack zu dir nimmst und wirst schnell mit Energie versorgt.
  • Bananen können den Blutdruck regulieren. Laut einer Studie kann das regelmäßige konsumieren von Bananen die Wahrscheinlichkeit auf einen Herzinfarkt um 40 Prozent reduzieren. Dies liegt an dem geringen Natrium- und einen hohen Kalium-Gehalt.
  • Bananen können Sodbrennen lindern, da sie den sauren pH-Wert im Magen ausgleichen und so die Schleimproduktion unterstützen. Natürlich sollte man es auch nicht mit seinem Bananen-Konsum übertreiben. Zu viele Bananen können nämlich verstopfend wirken.
  • Bananen können glücklich machen. Sie haben eine hohe Menge der Aminosäure Tryptophan. Diese wird in unserem Gehirn in Serotonin umgewandelt, welches ein Glückshormon ist.